Close

Fitlekcja 3. Czy białko musi być białe? Scenariusz lekcji w szkole podstawowej

Nauczycielu, przed Tobą kolejny scenariusz FitLekcji na temat zdrowego odżywiania. Białka, tłuszcze i węglowodany to składniki, z których zbudowane są wszystkie żywe organizmy. Rośliny i zwierzęta. Również my, ludzie, którzy zjadamy rośliny i zwierzęta. Żeby żyć zdrowo, rosnąć, uczyć się i biegać, musimy jeść to, czego potrzebuje nasz organizm, czyli to, z czego jest zbudowany […]

ZOBACZ WIĘCEJ

FitLekcja 2. Matematyka dla mózgu na 5! Scenariusz lekcji w szkole podstawowej

Nauczycielu, przed Tobą kolejny scenariusz zajęć z cyklu FitLekcja. Dziś udamy się na poszukiwania najważniejszej cyfry w kuchni, wokół której zbudowane są zasady prawidłowego żywienia. Tą cyfrą jest 5. Dlaczego?  Przekonaj się sam i zobacz, jak przeprowadzić z uczniami ciekawą lekcję na ten temat.     CELE: Przybliżenie dzieciom podstawowych zasad zdrowego odżywiania: odpowiedniej liczby […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Światowy Dzień Walki z Otyłością

24 października obchodzimy Światowy Dzień Walki z Otyłością. To czas, kiedy pojawia się wiele świetnych tekstów na ten temat, a dla mnie, specjalisty psychodietetyki, to prawdziwy powód do świętowania. Samo zagadnienie nie napawa już jednak optymizmem i nie daje powodów do radości. Otyłość jest zjawiskiem, które w USA i części krajów europejskich osiąga rozmiary pandemii. […]

ZOBACZ WIĘCEJ

FitLekcja 1. Ile jest wody w wodzie? Scenariusz lekcji w szkole podstawowej

Nauczycielu, przed Tobą pierwszy scenariusz zajęć z cyklu FitLekcja.  Dowiesz się, jak poprowadzić ciekawe lekcje na temat właściwego odżywiania, jako elementu zdrowego stylu życia. W domu, w szkole, w telewizji – wszędzie słyszymy, że trzeba pić wodę. Woda jest dobra dla zdrowia i powinniśmy jej pić około dwóch litrów dziennie. Tak mówią, ale czy to […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Konferencja „Otyłość u dzieci i młodzieży 2017 – problem trudny i złożony”

To była prawdziwa intelektualna uczta!  Podczas IV Konferencji Naukowo-Szkoleniowej Instytutu Matki i Dziecka poruszano się wokół zagadnienia nadwagi i otyłości zarówno u małych dzieci, jak i u młodzieży. Kadra naukowa związana z Instytutem Matki i Dziecka przedstawiła najnowsze wyniki badań w tym obszarze. Polska od lat uczestniczy w międzynarodowych projektach badawczych, co pozwala śledzić najnowsze […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Jak rozmawiać z nastolatką o jedzeniu

Nastoletnie dziewczęta to grupa najbardziej narażona na wiele niebezpieczeństw. Dziś porozmawiamy o zaburzeniach odżywiania, które stanowią jedno z najważniejszych zagrożeń w tym okresie rozwoju. Choć problemy te dotyczą w pewnym stopniu również chłopców, dziewczęta stanowią najliczniejszą grupę pacjentów, dlatego skupię się na nich. Jedzenie to jeden z obszarów, o których bardzo trudno jest rozmawiać z […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Delikatne jajeczka przepiórcze na sałacie

Dziś zaprezentuję inny pomysł na pyszną i zdrową kolację (lub II śniadanie, niepotrzebne skreślić). Jeśli ktoś jeszcze nie próbował jajek przepiórczych, to zachęcam, naprawdę warto. Są delikatniejsze w smaku i łatwiej się je obiera, niż kurze. Mają dwukrotnie większą niż jaja kurze zawartość cholesterolu, ale z drugiej strony, wysoką zawartość choliny. Składniki: Mix sałat (90g), […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Diabelnie ostra sałatka z pomidorów i kalafiora

Gdy masz ochotę pochrupać coś ostrego… Co będzie dobre na kolację, czym się najem do syta i nie przekroczę założonego dziennego limitu kalorii? Składniki: 2,5 pomidora (475g), 0,5 cebuli (75g), 1 łyżka szczypiorku (10g), Kawałek czerwonej papryki (30g), Różyczka kalafiora (50g), Serek kozi miękki o konsystencji twarożku (85g), 0,25 łyżeczki soli himalajskiej. Przygotowanie: Warzywa myję […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Diagnoza zaburzeń odżywiania – kryteria diagnostyczne to nie wszystko

W Polsce diagnozę zaburzeń odżywiania może postawić tylko lekarz, specjalista psychiatra. Do gabinetu specjalisty psychodietetyki trafiają zarówno osoby z diagnozą zaburzeń (Anoreksja nervosa, Bulimia nervosa lub inne zaburzenia występujące w klasyfikacji ICD-101 w grupie F50) jak i niezdiagnozowane. 

ZOBACZ WIĘCEJ

Mój wykład na konferencji we Wrocławiu

W niedzielę 25 czerwca wystąpiłam na konferencji we Wrocławiu. V konferencja pt. „Zdrowy styl życia w kontekście psychodietetyki” została zorganizowana przez Uniwersytet SWPS we Wrocławiu we współpracy z Instytutem Psychodietetyki. Było to wspaniałe wydarzenie, obfitujące w ciekawe prezentacje zaproszonych gości oraz tegorocznych absolwentów studiów podyplomowych kierunku „Psychodietetyka”. Konferencję rozpoczęła dr Anna Januszewicz, która z ogromnym […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Treści zamieszczane na stronie internetowej www.koliberdietetyka.pl mają na celu edukację i dostarczanie informacji. Nie można traktować ich jako odpowiednika profesjonalnej porady lekarskiej, diagnostyki czy leczenia. Każdy problem zdrowotny należy konsultować z lekarzem. Koliberdietetyka.pl stara się przekazywać rzetelną i wartościową wiedzę, jednakże nie bierze odpowiedzialności za sposób wykorzystywania informacji zawartych na stronie.

ZAMÓW NEWSLETTER

Zgadzam się na wysyłkę newslettera (możesz anulować subskrypcję)

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl