Close

Fitlekcja 9. Szkodliwe substancje cz. 2. Scenariusz lekcji w szkole podstawowej

Nauczycielu, zapraszam na drugi scenariusz FitLekcji poświęcony szkodliwym substancjom, kryjącym się w pożywieniu. Dzieci, z poprzedniej lekcji wiecie już, że jedzenie zawiera nie tylko odżywcze substancje, ale może również kryć się w nim coś, co nam szkodzi. Dziś zastanowimy się, czy tylko cukier nam szkodzi. Poznamy konserwanty i wzmacniacze smaku, sztuczne barwniki i aromaty oraz […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Fitlekcja 8. Szkodliwe substancje cz. 1. Scenariusz lekcji w szkole podstawowej

Nauczycielu, zapraszam na kolejny scenariusz FitLekcji z cyklu „Edukacja dla Zdrowia”. Dziś pierwsza z dwóch lekcji poświęconych szkodliwym substancjom, kryjącym się w pożywieniu. Dzieci, do tej pory uczyliśmy się o tym, co dobrego jest w jedzeniu. Wiecie już, dlaczego musimy jeść i jakie funkcje w organizmie pełnią różne substancje i związki chemiczne, z których składają […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Fitlekcja 7. Owoce są pyszne! Scenariusz lekcji w szkole podstawowej

Nauczycielu, miło mi zaprezentować kolejny scenariusz FitLekcji na temat zdrowego odżywiania. Dzieci, na poprzedniej lekcji zajmowaliśmy się warzywami. Jak wiecie, warzywa zazwyczaj idą w parze z owocami, dlatego dzisiejsza lekcja będzie podobna do poprzedniej. Dziś skupimy się wyłącznie na owocach, jednocześnie powtarzając to, czego nauczyliście się z poprzedniej lekcji o składnikach odżywczych. CELE: Podkreślenie wagi […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Spirala zmiany

Jak rozumiemy zmianę w perspektywie psychodietetyki? Dlaczego tak trudno jest zmienić nawyki i jakie wyróżniamy fazy na drodze do zmiany. O tym w dzisiejszym artykule. Zapraszam. Droga do trwałej zmiany jest długa i nie zawsze usłana różami. Czy to znaczy, że mamy się przygotować na to, że będzie strasznie? To może lepiej od razu zawrócić? […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Mam Hashimoto i co dalej?

Wychodzisz z gabinetu endokrynologa z diagnozą: przewlekłe zapalenie tarczycy typu Hashimoto i receptą na Eutyrox. Na dobra, myślisz, nie będzie tak źle. Skoro są na to jakieś leki, to po prostu muszę je łykać i będzie OK. Nie, nie będzie. Ale na razie o tym nie wiesz. Chorobę Hashimoto uważa się za najczęściej występującą chorobę […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Fitlekcja 6. Warzywa są kolorowe i zdrowe. Scenariusz lekcji w szkole podstawowej

Nauczycielu, miło mi zaprezentować kolejny scenariusz FitLekcji na temat zdrowego odżywiania. Dzieci, znacie już białka, tłuszcze i węglowodany. Uff! Najtrudniejsze za nami. Nie będziemy już zaglądać we wzory chemiczne, dość wycinania produktów z gazetek. Dziś zastanowimy się dlaczego powinniśmy jeść warzywa. Słyszeliście na pewno setki razy, że żeby być zdrowym, trzeba jeść dużo warzyw i […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Psychodietetyk – towarzysz zmiany

„Jedno, co pewne, to zmiana.” Nie wiem, kto jest autorem tego zdania, ale słyszałam je w życiu wiele razy i rzeczywiście prawdą jest, że wszystko podlega zmianie. Świat, nasze otoczenie, my sami. Zmiana jest częścią życia. Są zmiany, które wydarzają się bez naszego udziału. Ot, zastajemy pewnego dnia inną sytuację i nie pozostaje nic innego, […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Zdrowe nawyki u niemowląt do 6 m-ca życia

Od kiedy kształtują się nawyki związane z odżywianiem? Jak wdrażać zdrowe nawyki u niemowląt do 6 m-ca życia i czy w ogóle można mówić o nawykach u tak malutkich dzieci? Jak nie wykształcić nieprawidłowych nawyków, które w przyszłości zaskutkują nadmierną masą ciała. O tym przeczytacie w dzisiejszym artykule. Na pytanie o to, kiedy zaczyna się […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Fitlekcja 5. Co to są węglowodany? Scenariusz lekcji w szkole podstawowej

Nauczycielu, po przerwie wracamy do FitLekcji na temat zdrowego odżywiania. Miło mi przedstawić kolejny scenariusz. Omówiliśmy już białka i tłuszcze. Czas na trzecią ogromną grupę związków, które są potrzebne do życia i powinny codziennie znaleźć się na naszych talerzach. Czy węglowodany mają coś wspólnego z czarnym węglem? Czy to znaczy, że można nimi palić w […]

ZOBACZ WIĘCEJ

5 sposobów jak się nie przejeść w Wigilię i Święta Bożego Narodzenia

Święta Bożego Narodzenia to cudowny czas, który spędzamy w rodzinnym gronie. Kuszą zapachem i smakiem tradycyjnych potraw, od których ugina się stół. Nie sposób im się oprzeć… Czy koniecznie trzeba? Co robić, by w czasie spotkań rodzinnych nie przejść się, a kolejnych świąt nie przypłacić dolegliwościami żołądkowymi i nadmiarem kilogramów? 1. Pomyśl o tym wcześniej […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Treści zamieszczane na stronie internetowej www.koliberdietetyka.pl mają na celu edukację i dostarczanie informacji. Nie można traktować ich jako odpowiednika profesjonalnej porady lekarskiej, diagnostyki czy leczenia. Każdy problem zdrowotny należy konsultować z lekarzem. Koliberdietetyka.pl stara się przekazywać rzetelną i wartościową wiedzę, jednakże nie bierze odpowiedzialności za sposób wykorzystywania informacji zawartych na stronie.