Close

Sałatka balsamico z wątróbką

Wypadają Ci włosy? Czujesz się słaba, permanentnie zmęczona? Masz obfite miesiączki? To może oznaczać, że brakuje Ci żelaza. Wtedy na ratunek przychodzi… wątróbka – źródło dobrze przyswajalnego żelaza i witaminy B12. Wątróbkę z domu kojarzę wyłącznie smażoną, z cebulą. Dziś prezentuję ją w nieco mniej typowy sposób, w sałatce. Potrzebne będą: Paczka szpinaku baby, Pomidorki […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Delikatne jajeczka przepiórcze na sałacie

Dziś zaprezentuję inny pomysł na pyszną i zdrową kolację (lub II śniadanie, niepotrzebne skreślić). Jeśli ktoś jeszcze nie próbował jajek przepiórczych, to zachęcam, naprawdę warto. Są delikatniejsze w smaku i łatwiej się je obiera, niż kurze. Mają dwukrotnie większą niż jaja kurze zawartość cholesterolu, ale z drugiej strony, wysoką zawartość choliny. Składniki: Mix sałat (90g), […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Diabelnie ostra sałatka z pomidorów i kalafiora

Gdy masz ochotę pochrupać coś ostrego… Co będzie dobre na kolację, czym się najem do syta i nie przekroczę założonego dziennego limitu kalorii? Składniki: 2,5 pomidora (475g), 0,5 cebuli (75g), 1 łyżka szczypiorku (10g), Kawałek czerwonej papryki (30g), Różyczka kalafiora (50g), Serek kozi miękki o konsystencji twarożku (85g), 0,25 łyżeczki soli himalajskiej. Przygotowanie: Warzywa myję […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Bajecznie prosta sałatka z pieczoną cukinią

Na drugie śniadanie lubię zjeść sałatkę z dużą ilością warzyw, zdrowym dressingiem i dodatkiem pestek lub orzechów – źródła zdrowego tłuszczu i białka. Dziś proponuję sałatkę z młodej cukinii, podpiekanej w piekarniku. ½ paczki mixu sałat ½ młodej cukinii ½ surowego ogórka ¼ czerwonej papryki 1 łyżeczka pestek słonecznika 1 łyżeczka pestek dyni Na dressing: […]

ZOBACZ WIĘCEJ

Treści zamieszczane na stronie internetowej www.koliberdietetyka.pl mają na celu edukację i dostarczanie informacji. Nie można traktować ich jako odpowiednika profesjonalnej porady lekarskiej, diagnostyki czy leczenia. Każdy problem zdrowotny należy konsultować z lekarzem. Koliberdietetyka.pl stara się przekazywać rzetelną i wartościową wiedzę, jednakże nie bierze odpowiedzialności za sposób wykorzystywania informacji zawartych na stronie.