Close

TRENUJESZ WYJĄTKOWO INTENSYWNIE?

Uprawiasz sport zawodowo? Wiesz, jak ważne jest odżywianie. Na pewno wiesz. Czy jednak na pewno właściwie dbasz nie tylko o swoje ciało, ale też umysł, emocje, słowem o sferę psychiczną? 

Aby osiągać sukcesy w każdej dziedzinie, także w sporcie, konieczne jest zadbanie o obie sfery: ciało i ducha. Oprócz planu treningów i odżywiania pomogę Ci w pracy nad swoimi emocjami oraz utrwalonymi nawykami.

Aby osiągać sukcesy w każdej dziedzinie, także w sporcie, konieczne jest zadbanie o obie sfery: ciało i ducha. Oprócz planu treningów i odżywiania pomogę Ci w pracy nad swoimi emocjami oraz utrwalonymi nawykami.

A TYMCZASEM PROPONUJĘ CI NASTĘPUJĄCE ZASADY OGÓLNE:

  • ZACZNIJ TRENING DOBRZE NAWODNIONY
  • JEDZ PO WYSIŁKU FIZYCZNYM
  • WYKORZYSTUJ PRODUKTY SEZONOWE
  • JEDZ OWOCE I WARZYWA W KAŻDYM POSIŁKU
  • RANO JEDZ WIĘCEJ WĘGLOWODANÓW, A WIECZOREM – BIAŁKA

ZMIANA NAWYKÓW ŻYWIENIOWYCH

Zmiana nawyków żywieniowych jest skomplikowanym procesem, który przede wszystkim zależy od czynników psychologicznych. Jednym z nich jest motywacja do podjęcia działania. Bez niej trudno jest odnaleźć w sobie siłę do treningów czy zmiany sposobu odżywiania. Ona jest naszym motorem do działania i realizacji założonych celów. W zależności od różnych czynników, motywacja ma swoją dynamikę, może wzrastać bądź maleć. Nadmierna motywacja może być równie silną przeszkodą w osiąganiu celu, jak za słaba. Motywacja ma też różne źródła, może pochodzić z zewnątrz, lub też jej źródło może tkwić głęboko, w naszym wnętrzu. Będziemy to wspólnie rozpoznawać i pracować nad tym.

Współpracuję z dietetykiem i razem nauczymy Cię, jakie są zasady żywienia sportowców. Psychoedukacja, jest ważną częścią mojej pracy, jako psychologa. Dietetyk ułoży dla Ciebie optymalny plan żywieniowy, a ja pomogę Ci go wdrożyć w życie.

Psychodietetyka odpowiada na potrzeby sportowców, ponieważ traktuje człowieka holistycznie.

ZAMÓW NEWSLETTER

Zgadzam się na wysyłkę newslettera (możesz anulować subskrypcję)

FreshMail.pl
 

FreshMail.pl